南の爪/ブルワーカーのトレーニング/その2
をテンプレートにして作成
開始行:
#norelated
#contents
#br
**ブルワーカーのトレーニング再開の理由 [#l8da2f7d]
ブルワーカーは良いとは思う。だけどやっていれば、まずあき...
#br
この時はアイソニックで1〜42までのトレーニングを2回やって...
#br
いろいろな人の意見を聞いてみれば、ブルワーカートレーニン...
#br
ならば、こちらのメインはランニングなので、ブルワーカーは...
#br
**ベーシックなトレーニング案 [#gc21a0b6]
ブルワーカーを買うと、トレーニング案などなどを記載した小...
++5カ月間は「1〜26」までの通常トレーニング(アイソメトリ...
++それを過ぎたら、1カ月間は「27〜42」を加えたトレーニング...
++週1〜2日の休息を入れる。
#br
ブルワーカートレーニングは週単位でのトレーニングなので、...
|CENTER:週|トレーニング内容|h
|1〜20週|アップ30回、1〜26、ダウン30回|
|21〜22週|アップ30回、1〜26に毎日27〜42までを2個づつ加え...
|23〜24週|アップ30回、1〜47、ダウン30回|
#br
この1〜24週までを1セッションととらえ、あとはこの繰り返し...
#br
-&color(red){''【追記:2023.4.14】''};
--1から42までの全項目を1ヵ月間も続けるのは、やはりきつい…...
**新展開での効果 [#m85ead10]
自分でのトレーニングのメインはランニングだ。これにブルワ...
#br
走っていると、ある時ポンと一単位伸びるように距離が伸びて...
#br
ランニングをやっている人なら分かるだろうが、同じ時間を走...
#br
まぁ、長期間やっていれば成長もだんだんわずかになってくる...
#br
-旧展開→→→【[[ブルワーカーのトレーニング>南の爪/ブルワー...
#br
#hr
**コメント [#n844024b]
コメントをどうぞ!
- ブルワーカーでのトレーニングは、劇的な成長など望めない...
- 本文に書き忘れたけど、まさに「継続は力なり」なのであっ...
- ブルワーカーのトレーニングで千日行を達成。小さなレベル...
#comment_nospam
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**ブルワーカーのトレーニング再開の理由 [#l8da2f7d]
ブルワーカーは良いとは思う。だけどやっていれば、まずあき...
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この時はアイソニックで1〜42までのトレーニングを2回やって...
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いろいろな人の意見を聞いてみれば、ブルワーカートレーニン...
#br
ならば、こちらのメインはランニングなので、ブルワーカーは...
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**ベーシックなトレーニング案 [#gc21a0b6]
ブルワーカーを買うと、トレーニング案などなどを記載した小...
++5カ月間は「1〜26」までの通常トレーニング(アイソメトリ...
++それを過ぎたら、1カ月間は「27〜42」を加えたトレーニング...
++週1〜2日の休息を入れる。
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ブルワーカートレーニングは週単位でのトレーニングなので、...
|CENTER:週|トレーニング内容|h
|1〜20週|アップ30回、1〜26、ダウン30回|
|21〜22週|アップ30回、1〜26に毎日27〜42までを2個づつ加え...
|23〜24週|アップ30回、1〜47、ダウン30回|
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この1〜24週までを1セッションととらえ、あとはこの繰り返し...
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-&color(red){''【追記:2023.4.14】''};
--1から42までの全項目を1ヵ月間も続けるのは、やはりきつい…...
**新展開での効果 [#m85ead10]
自分でのトレーニングのメインはランニングだ。これにブルワ...
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走っていると、ある時ポンと一単位伸びるように距離が伸びて...
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ランニングをやっている人なら分かるだろうが、同じ時間を走...
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まぁ、長期間やっていれば成長もだんだんわずかになってくる...
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-旧展開→→→【[[ブルワーカーのトレーニング>南の爪/ブルワー...
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**コメント [#n844024b]
コメントをどうぞ!
- ブルワーカーでのトレーニングは、劇的な成長など望めない...
- 本文に書き忘れたけど、まさに「継続は力なり」なのであっ...
- ブルワーカーのトレーニングで千日行を達成。小さなレベル...
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